Ztráta zaměstnání může vyvolat komplexní emoce a pro ty, kteří již čelí psychickým problémům, může být propuštění z práce extrémně stresující. V současném ekonomickém prostředí, kdy dochází k četným propouštěním, mnoho lidí cítí, že se již nemohou spolehnout na stabilitu svého zaměstnání. Propuštění může mít významný dopad na životní styl a psychické zdraví.
Co dělat po propuštění? Prvním krokem k péči o vaše duševní zdraví po propuštění je zpracování vašich emocí. Je důležité pojmenovat tyto emoce a vidět je jako přirozenou reakci na stresující událost. Mnoho lidí nachází úlevu v psaní deníku nebo sdílení svých pocitů s přáteli a rodinnými příslušníky.
Dalším krokem je vytvoření plánu. Mít plán může lidem pomoci cítit se více v kontrolě nad svým životem. Když jste připraveni, sepište, co chcete dělat dál. I když nejste ještě připraveni začít s plánem, jeho sepsání může vytvořit pocit jistoty.
Psychologické a fyziologické účinky propuštění mohou být značné. Mnoho lidí nachází smysl ve své práci a její ztráta může negativně ovlivnit jejich sebehodnocení. Je důležité zpracovat tyto emoce, protože mohou mít vliv na vaše fyzické zdraví.
Udržování duševního zdraví během období bez práce je klíčové. Udržování dobrého duševního zdraví vám pomůže přistupovat k pohovorům s budoucími zaměstnavateli s pocitem připravenosti a opravdovosti.
Je důležité se ptát sami sebe, jak jste v minulosti čelili obtížným situacím a kdo vám může pomoci cítit se lépe. Změna perspektivy a hledání pozitiv v situaci může pomoci překonat negativní emoce.
